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办公室白领实用健身动作塑造职场男神-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:45:27 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。

1. 办公桌俯卧撑

刺激胸与腹部肌肉,让全身细胞进行激活。

刺激胸与腹部肌肉

2. 空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉,促进血液流动,加强肩部力量。

充分疏通肩部肌肉

3. 抬腿手臂上举

四肢放松,肌肉拉伸。

四肢放松

4. 椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。

拉伸与放松

5. 反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰,减轻下半身压力。

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