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DIY鲜榨橙汁瘦身餐单在家就能做_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:49:31 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

DIY鲜榨橙汁

3个去皮橙子

橙子中有丰富的维生素C,糖分较低,多酚成分也能帮助抵抗病毒感染,帮助身体呈易瘦碱性体质,β-胡萝卜素也能使皮肤呈现出最好的状态。将3个橙子去皮,丢进榨汁机里就能保持原味。

1个红薯

红薯汁的口感有点像奶油,浓稠软滑,很有口感,口味香甜。红薯中含有维生素D,满足我们对能量的需求,同时,也是维生素C和铁的重要来源,更重要的是,红薯的消化过程非常的慢,也就是说提供较长的时间饱足感,不易想要摄取其它的食物。

1个红椒

西红柿椒除了些微的辣感,更多的是甜味,将其打成汁,可以欺骗我们的味蕾,以为自己是在吃香甜的果汁。红椒的热量极低,还能提高免疫力,蕴含丰富的维生素C、E,可以让我们看起来更加年轻有活力。

拇指大小的生姜

生姜御寒,可以抵御疾病,在橙子汁中加入一小块生姜既能调味也能健体,为你带来活力,抵抗病原体,还能提升免疫力抵御白天会遇到的各种病菌。

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