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【消息】吃什么可以排清宿便治疗便秘五种色彩食物帮你办到

发布时间:2020-12-25 17:00:38 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

生活在都市的人群,难免会面临排便不通畅、小便颜色偏黄的症状,导致身体毒素越积越多,对健康造成很大的影响。我们应该吃什么可以排清宿便治疗便秘呢?小编为你推荐“五色食疗法”,轻轻松松就能解决你的困恼!

吃什么可以排清宿便治疗便秘 五种色彩食物帮你办到

1.绿色——富含纤维

推荐食品:菠菜、芦荟

绿色的食物富含丰富的纤维,是解决便秘的一大帮手,但是一定要吃热水焯过的蔬菜,因为蔬菜在热水焯过之后,纤维含量会增加很多。

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2.黄色——帮助消化

推荐食品:橄榄油、大豆酱

黄色的食物利于消化,橄榄油治疗便秘的功效很好,而大豆则被韩国人称为“地里长出来的牛肉”,韩国经常食用大豆酱,这些都能帮助你消化。

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3.黑色——降低脂肪、通宿便

推荐食品:海藻类

海带等海藻类食物都有丰富的维生素和矿物质,能够帮助你降低脂肪,而木耳治疗便秘的效果非常好,多食用的话对便秘人士有很大帮助。

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4.红色——清除肠道垃圾

推荐食品:红薯、苹果

红薯是专家推荐的排便食品,功效非常好,可作为主食或蔬菜食用,而苹果利于消化,在饭后1小时食用最好,能帮你减轻肠胃的负担。

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5.白色——降糖润肠

推荐食品:粗粮、藕片

多食杂粮能补充人体纤维,想要通宿便和治疗便秘,就可以多吃一点粗粮主食,还可以选择薏苡仁粥、大麦粥等等。

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