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青春期女生日常饮食保健

发布时间:2020-03-04 14:07:08 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

青春期女生日常饮食保健

青春期女生日常饮食保健

妈妈如何帮助女儿度过青春期?女孩子进入青春期后,无论是心理还是生理都发生着变化,可能脾气变得暴躁,开始就得叛逆期,这时母女关系会变得十分微妙,且稍有不慎,会使孩子大发脾气。因此,做为母亲要注意以下几点:

如何正确面对青春期少女

1、对女儿的外貌不要评头论足。

外貌对青春期的女孩子特别重要,但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。

大多数不是认为自己太胖,就是太瘦。

如果胸部隆起得比别的姑娘早了或晚了,都会党得自己不对劲儿、和别人有区别。

所以,做母亲的最好不要评头论足,谈论孩子的发型及身体和服装。

2、对女儿的暴躁不要责备。

处于青春期的女孩会变得反复无常,干事爱钻牛角尖。

这种情绪上的变化多是由性激素分泌引起的,性激素在少女身上的作用要比男孩强烈得多。

因此,母亲面对女儿的变化无常及顶撞不要责怪,也不要神疑鬼,不妨多采用机智、幽默的方法开导、指导孩子,使她平安度过青春期。

3、不要过多地干涉女儿。

青春期对少男少女会有许多冲击,生理的变化使少女的内心深处产生一种羞怯感。

她们在生活中能逐步适应这种变化,不希望母亲过多地询问,因为她们认为与自己的好朋友谈论更合适。

做母亲的只要不越过这条界线,孩子就会重新回到你的身边,并和你成为朋友。

青春期女生的日常饮食保健要点

青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类:

(1)生冷类

既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

(2)辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

(3)影响性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

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