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男性防不育重在营养补充0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:26:58 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

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你知道吗,男性朋友出现不育问题,其实除了疾病因素之外,与营养不良,偏食贪吃也有关系!我们都知道,精子与男性生育能力息息相关,而专家表示精子的生成与饮食的营养水平密切相关,特别是与饮食中锌、铜、磷、钙、维生素E、维生素A等物质有关。如果缺少这些物质,精子的生成就会受到影响。因此,专家建议,男性朋友一定别偏食,要注意营养的均衡补充。

男性防不育:重在营养补充

专家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。因此,饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量, 配合治疗的基础上,可以起到较好的治疗不育的效果。

1、促进精子产生:能促进精原细胞分裂的食物有动物内脏,如羊肾、狗肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、鸡蛋和胎盘等;富有精氨酸、核酸和多糖等成分的食物,有海参、章鱼、鳝鱼、龟和蚕蛹、豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等;富有锌、铜、镁、钙等微量元素的食物,有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物内脏、粗杂粮等;含锌最高的食物为牡蛎,每100g牡蛎中约有100mg锌。

2、补充精子活力:维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

专家提醒男性朋友,饮食只能起到一定的作用,最重要的还是需要有良好的生活习惯,无论是饮食还是生活,男性朋友如果要生育都最好别做损精的事情。

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